男性性功能如何保持

对于男性朋友来说，即使是相同的年龄，性能力也有很大的差异。有些年纪轻轻的男性已经感到力不从心了。那么男性性功能如何保持？

1、规律性生活

日常生活规律，可以定期排出精子，有利于维持前列腺健康，多喝水，排尿对尿路有冲洗作用，降低前列腺疾病的风险。

2、避免久坐

久坐会使前列腺充血，影响血液循环，容易导致前列腺炎。此外，久坐还会导致睾丸温度升高，影响精子的生长发育。

3、 坚持锻炼

适当的体育锻炼，可以促进血液循环，增强身体耐力。身体健康，性生活自然能够表现得更加持久、更加和谐。

4、健康饮食

戒烟戒酒，多吃高热量、高糖、高盐、高油的食物，注意饮食均衡，搭配肉类和蔬菜，为了保证身体所需营养的正常摄入，可以补充一些维生素和锌、锰等微量元素。